Podemos confiar nos números da balança?

Entenda por que não podemos confiar apenas nos números da balança

Essa é uma comparação volumétrica entre o peso da gordura e músculo, ambas com o mesmo peso, mas com volume diferente.

A gordura

é mais volumosa, ocupa mais espaço, deixa o corpo com característica mais arredondada. A imagem nos ajuda a entender o por que de no emagrecimento, o resultado do tratamento é visualizado mais rapidamente.

O músculo

é mais compacto, ocupa menos espaço e é mais difícil aumentar, por isso na hipertrofia, temos que ganhar mais massa muscular para o efeito ser perceptivo.

Na maioria das vezes é sempre bom optar por periodização de treino e acompanhamento nutricional, pois não adiante ter muita massa muscular se ela estiver coberta por uma densa camada de gordura.

É através da avaliação da composição corporal, que podemos identificar com mais precisão o quanto o indivíduo tem de massa gorda, massa magra, massa óssea, etc.

purê de espinafre

Fonte: https://www.facebook.com/GilmarRamosNutricionista/

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Gilmar Ramos

Gilmar Ramos

Nutricionista.
Especialista em Musculação e Treinamento de Força.
Especialização em Fitoterapia e suplementação nutricional Clínica e Esportiva.
Nutricionista do Studio Sigma Fit e da Clínica Biomed Esthetique em Campo Grande-RJ.
Nutricionista Home care.
Contato: (21) 983645538 ( whatsapp)
Instagram: @gilmarnutricionista

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