Categoria: Saúde
A proteína e os atletas mais velhos
Os atletas master (40 anos ou mais) podem atingir níveis semelhantes de resistência à fadiga, massa muscular, força em relação a indivíduos mais joven ...
O Pilates e seus benefícios
Pilates - concentração, respiração, centralização, precisão, controle e fluidez
Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Josep ...
Podemos confiar nos números da balança?
Entenda por que não podemos confiar apenas nos números da balança
Essa é uma comparação volumétrica entre o peso da gordura e músculo, ambas com o me ...
Canelite: O que é? Como evitar? Mitos e Verdades.
A canelite é bastante conhecida por todos os corredores de rua por se tratar de uma das lesões mais comuns entre os praticantes de corrida e caminhada ...
Treinamento e Ciclo Menstrual
O desconforto do ciclo menstrual pode ser amenizado pelo exercício físico, pois este produz serotonina, um hormônio que combate a sensação de dor.
O ...
Idade biológica X idade cronológica
A idade fisiológica necessariamente não aumenta um ano, ela pode acrescentar muito mais que isso, pois a idade biológica é diferente da idade físic ...
Terapia Floral: tratamento natural para atletas
A Terapia Floral pode ser um tratamento natural para os atletas. Traz inúmeros benefícios, tais como: determinação, foco, equilíbrio, relaxamento e pe ...
Banana e corredores: um relacionamento sério
Confira porque você não pode mais se esquecer de comprar banana na feira! Fruta rica em vitaminas é a queridinha dos corredores e atletas!
Quem nunca ...
Entenda o que são gorduras boas e gorduras ruins
Gorduras boas e gorduras ruins
Você, com certeza já ouviu falar várias vezes sobre gorduras boas e gorduras ruins, certo? Ou então já ouviu alguém di ...
Correr é muito mais que calçar um tênis e ir
Correr é um vício bom demais, mas abusar da corrida, ao invés de ajudar, pode prejudicar a qualidade de vida ou mesmo acarretar outros problemas mais ...