Strava GPS Correr Ciclismo

Strava GPS Correr Ciclismo

Strava GPS Correr Ciclismo é um aplicativo para monitorar suas corridas e pedaladas com GPS e conta com uma grande comunidade. Você pode comparar seus

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6 Aplicativos para monitorar sua corrida ou caminhada

Strava GPS Correr Ciclismo é um aplicativo para monitorar suas corridas e pedaladas com GPS e conta com uma grande comunidade. Você pode comparar seus dados contra você mesmo, amigos ou profissionais.

Você pode usar o Strava GPS Correr Ciclismo gratuitamente e com uma gama de informações bastante substancia. Com o plano gratuito você pode:

Monitorar suas corridas e pedaladas

  • Seguir as rotas que você criou ou encontrou e ver o mapa de sua atividade conforme você grava
  • Obter as principais estatísticas como distância, ritmo, velocidade, ganho de elevação e calorias queimadas
  • Coletar dados de frequência cardíaca com os sensores Bluetooth do Zephyr HxM

Subir nas classificações

  • Estabelecer recordes pessoais e ver sua classificação com relação a amigos, pessoas do mesmo local e profissionais.
  • Ingressar em desafios mensais criados para que você se esforce ainda mais

Siga os amigos

  • Encontrar seus amigos e motivá-los com kudos e comentários
  • Compartilhar suas atividades no Facebook e Twitter
  • Compartilhar fotos no Instagram de suas atividades em seu perfil Strava

O Strava GPS Correr Ciclismo conta com recursos Premium e com eles você pode estender ainda sua experiência. Com uma assinatura Premium você conta:

Treinamento personalizado

Defina metas variadas, desde distância por semana até objetivos de tempo em um segmento favorito. Use planos de treinamento personalizáveis, criados pelos melhores treinadores de corrida e ciclismo do mundo para tornar suas metas realidade.

Planos de treinamento

Receba treinamento e inspiração da McMillan Running e da Carmichael Training Systems.

Escolha a melhor meta para você e personalize o plano com base em quando você gostaria de começar e em quanto você consegue treinar a cada semana.

Os planos de corrida são baseados em provas-alvo, desde 5k até maratonas. Os planos de ciclismo objetivam aprimorar o desempenho em intervalos, como uma subida de 10 minutos; ou distâncias de pedaladas, como um Gran Fondo de 150 km. Todos os exercícios incluem as instruções do treinador, critérios de treinamento e dicas de prova.

Os recursos Premium, como análise de exercícios e de prova, compatibilidade com medidores de potência e o Índice de resistência são todos os componentes ideais de um plano de treinamento legítimo e se integram facilmente com os exercícios da McMillan e da CTS.

Metas personalizáveis

Defina metas de desempenho para dar mais sentido ao seu treinamento com metas semanais de tempo ou distância que ajudam a manter uma carga de treinamento constante e geralmente podem ser o segredo para levar seu desempenho a outro nível. Os atletas Premium podem definir metas semanais de progresso que são visualizadas em seu painel para análise rápida e motivação.

Segmento especial

O empenho em bater seus RPs é parte essencial da experiência Strava. As metas de segmento permitem que você aprimore seu desempenho em trechos favoritos de estrada ou trilha.

Metas de potência

Suas estatísticas de pico de potência são a melhor maneira de monitorar sua forma física geral no ciclismo. Os atletas Premium com medidores de potência podem definir metas para uma variedade de intervalos populares e ter um objetivo claro em perspectiva na próxima vez que os enfrentarem.

Ciclismo indoor

Acesso e integração com o Zwift

Pedale (ou compita) com ciclistas do mundo todo sem sair de casa. Ciclistas Premium ganham dois meses do Zwift gratuitamente todos os anos.

Vídeos da CTS

Faça valer os quilômetros de treino interno com os vídeos de treinamento da CTS. Cada um deles é projetado por alguns dos melhores treinadores do mundo para simular as exigências das provas e proporcionar resultados reais.

Planos de treinamento interno

Os planos de treinamento interno da CTS ajudam os ciclistas Premium a ter um método estruturado fora das temporadas, minimizando as suposições e lesões, ao mesmo tempo que maximiza os treinamentos de inverno.

Fitness e Vigor

Treinar deve ser divertido e descomplicado — duas palavras raramente associadas a planilhas cheias de dados. Fitness e Vigor permite analisar dados de potência e frequência cardíaca em um gráfico de fácil compreensão. Os atletas Premium podem analisar rapidamente se estão próximos de um pico de desempenho ou se estão exagerando no treino.

Periodização ou Perigo

Nenhum atleta consegue manter o desempenho máximo o ano todo. Haverá vezes em que você estará preparado e pronto para uma prova e vezes em que você estará melhor em casa descansando. A diferença nem sempre é tão óbvia. Fitness e Vigor analisa seus dados de desempenho por longos períodos de tempo — desde o exercício de ontem até a prova da última temporada — para fazer uma estimativa de sua habilidade atual.

Além disso os atletas Premium contam também com:

Feedback em tempo real

Dados exclusivos e motivantes durante sua atividade.

Análise avançada

Métricas e resumos de desempenho completos em um design atrativo.

O site é muito completo e por lá você pode ver todas as suas estatísticas como registro e calendário de treinamentos, registro de atividades e os Desafios Strava.

Uma outra coisa muito legal é o Strava Local. Lá você  pode encontrar rotas e paradas compartilhadas pela comunidade espalhada pelo mundo.

Os valores para tornar-se Premium são US$6,00 mensais ou US$59,00 anuais.

Vale lembrar também que o Strava é compatível com a plataforma Mova Mais (falamos dela aqui neste post), criada para incentivar a prática de atividades físicas.

O aplicativo Strava GPS Correr Ciclismo está disponível para IOS e Android.

Fonte: Strava

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